- Katılım
- 19 Ocak 2023
- Mesajlar
- 19
- Beğeni
- 1
- Puanları
- 455
Hepinize merhaba değerli forum kullanıcıları, ben Dxxz.
Selamlar ben dxxz, odaklanmak çok zor bir konudur ve disiplin ister bundan dolayı da doğru adımları atmak çok önemlidir. Bugün sizlere bu adımlardan bahsedeceğim umarım işinize biraz olsun yarar.
-Telefonunuzda uzak durun!
Günlük yaşantımızda nereye gitsek yanımızda olan telefonlarımız odaklanma becerimizi ciddi anlamda kötü etkiliyor. Gelen bir mesajla, aramayla ya da bildirimle konsantrasyonumuz yerle bir oluyor. Kaybettiğimiz dikkati ise yeniden yerine getirmek bir hayli zor oluyor. Telefonun bir işe yaramasına gerek bile yok yaptığımız işten sıkılınca "Bir telefonuma bakayım belki biri bir şey yazmıştır." düşüncesi bile odaklanma sorunu yaşamamızın başlıca sebebi.
- E-maillerinizi sık sık kontrol etmeyin!
Belki de çok sık kontrol etmiyoruz ancak yine de etmeyin. Bunu takıntı etmiş insanlar günde milyon kere bakma gereksimi duyuyor, bunu yapmanız tıpkı telefonda olduğu gibi sizi konudan uzaklaştırıp zaman kaybınıza neden olacaktır. Bu sorundan kurtulmak için e-maillerinizi günün belirli saatlerinde kontrol etmeye çalışabilirsiniz.
- Odaklanma gücünüzü arttıracak müzikler dinleyin!
Kişiden kişiye göre değişse de bazı müzikler cidden bazı müziklerin konsantrasyon üzerinde daha olumlu etkisi olduğunu biliyoruz. Odaklanmak için müzikten yararlana bilirsiniz ancak bazı insanların dikkati daha çok dağılıyor, insandan insana göre değişir ben sadece öneride bulunuyorum.
- Doğru beslenin!
Yetersiz ve düzensiz beslenmek de odaklanma becerinizi zayıflatan bir diğer faktör! Bu nedenle beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmelisiniz, yediğiniz içtiklerinizin sizi pek çok farklı yönden etkilediğini anlamalısınız. Sabah,öğlen ve akşam yediğiniz yemeklere dikkat edin.
- Aklınızı kurcalayan şeyleri yazmayı deneyin!
Zihninizi kurcalayan sorunların ya da aklınızdan geçen düşüncelerin hepsini tek tek yazın. Yazdıklarınızın yanına bunları ne zaman düşüneceğinize dair küçük notlar alın. Bu yaptıklarınızdan sonra biraz daha rahatlayıp odaklanmanız için daha etkili olabilir.
- Uyku düzeninize dikkat edin!
Uykusuz kaldığınızda ya da kaliteli uyuyamadığınızda odaklanmanız haliyle zorlaşacaktır. Bu sebepten dolayı uyku düzeninizi bir an önce toparlayıp erken kalkıp işlerinizi erkenden hallede bilirsiniz.
Genel olarak konu bu şekilde odaklanmak istediğiniz şeyleri düşünür ve onu bitirmeden başka bir işi aklınıza getirmez iseniz bu iş daha kolay bir hal alabilir, zamanında bende odaklanma konusunda güçlük çekiyordum umarım bu konu size yardımcı olabilmiştir.
Selamlar ben dxxz, odaklanmak çok zor bir konudur ve disiplin ister bundan dolayı da doğru adımları atmak çok önemlidir. Bugün sizlere bu adımlardan bahsedeceğim umarım işinize biraz olsun yarar.
-Telefonunuzda uzak durun!
Günlük yaşantımızda nereye gitsek yanımızda olan telefonlarımız odaklanma becerimizi ciddi anlamda kötü etkiliyor. Gelen bir mesajla, aramayla ya da bildirimle konsantrasyonumuz yerle bir oluyor. Kaybettiğimiz dikkati ise yeniden yerine getirmek bir hayli zor oluyor. Telefonun bir işe yaramasına gerek bile yok yaptığımız işten sıkılınca "Bir telefonuma bakayım belki biri bir şey yazmıştır." düşüncesi bile odaklanma sorunu yaşamamızın başlıca sebebi.
- E-maillerinizi sık sık kontrol etmeyin!
Belki de çok sık kontrol etmiyoruz ancak yine de etmeyin. Bunu takıntı etmiş insanlar günde milyon kere bakma gereksimi duyuyor, bunu yapmanız tıpkı telefonda olduğu gibi sizi konudan uzaklaştırıp zaman kaybınıza neden olacaktır. Bu sorundan kurtulmak için e-maillerinizi günün belirli saatlerinde kontrol etmeye çalışabilirsiniz.
- Odaklanma gücünüzü arttıracak müzikler dinleyin!
Kişiden kişiye göre değişse de bazı müzikler cidden bazı müziklerin konsantrasyon üzerinde daha olumlu etkisi olduğunu biliyoruz. Odaklanmak için müzikten yararlana bilirsiniz ancak bazı insanların dikkati daha çok dağılıyor, insandan insana göre değişir ben sadece öneride bulunuyorum.
- Doğru beslenin!
Yetersiz ve düzensiz beslenmek de odaklanma becerinizi zayıflatan bir diğer faktör! Bu nedenle beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmelisiniz, yediğiniz içtiklerinizin sizi pek çok farklı yönden etkilediğini anlamalısınız. Sabah,öğlen ve akşam yediğiniz yemeklere dikkat edin.
- Aklınızı kurcalayan şeyleri yazmayı deneyin!
Zihninizi kurcalayan sorunların ya da aklınızdan geçen düşüncelerin hepsini tek tek yazın. Yazdıklarınızın yanına bunları ne zaman düşüneceğinize dair küçük notlar alın. Bu yaptıklarınızdan sonra biraz daha rahatlayıp odaklanmanız için daha etkili olabilir.
- Uyku düzeninize dikkat edin!
Uykusuz kaldığınızda ya da kaliteli uyuyamadığınızda odaklanmanız haliyle zorlaşacaktır. Bu sebepten dolayı uyku düzeninizi bir an önce toparlayıp erken kalkıp işlerinizi erkenden hallede bilirsiniz.
Genel olarak konu bu şekilde odaklanmak istediğiniz şeyleri düşünür ve onu bitirmeden başka bir işi aklınıza getirmez iseniz bu iş daha kolay bir hal alabilir, zamanında bende odaklanma konusunda güçlük çekiyordum umarım bu konu size yardımcı olabilmiştir.
